A queda de cabelo após a gravidez é um fenômeno comum que afeta quase todas as mulheres, especialmente aquelas que estão amamentando. Geralmente, a perda de cabelo pode começar cerca de 3 meses após o parto e é resultado das intensas alterações hormonais que ocorrem nessa fase da vida da mulher.

É importante consultar um dermatologista para avaliar o couro cabeludo e as características da queda, de modo que possa ser indicado um tratamento adequado para combater a queda e promover o crescimento saudável dos fios sem interferir na amamentação.

Além disso, uma alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais, também pode ajudar a reduzir a perda de cabelo. É recomendado consumir alimentos que sejam ricos em proteínas, vitamina A, ferro e zinco, por exemplo.

Para reduzir a queda de cabelo no pós-parto, algumas medidas podem ser tomadas:

1. Alimentação variada e nutritiva

Aumentar o consumo diário de nutrientes é essencial, portanto, a mulher deve ter uma alimentação saudável e equilibrada, variando constantemente o cardápio. Uma dica importante é evitar sobras de refeições anteriores, garantindo que cada refeição seja diferente das outras e aumentando o teor nutritivo das refeições.

Ela deve investir em alimentos ricos em:

• Proteínas, como ovos, carnes, leite e iogurte;
• Vitamina A, como cenoura crua e espinafre;
• Ferro, como feijão, beterraba e salsinha;
• Zinco, como castanha-do-pará.

Esses alimentos fornecem os nutrientes necessários para nutrir tanto a mulher quanto o bebê, promovendo o crescimento do cabelo e tornando-os mais fortes e saudáveis. Conheça outros alimentos que fortalecem o cabelo.

2. Consumo de vitaminas e sucos enriquecidos

Outra opção é consumir diariamente 2 copos de suco de frutas com legumes, pois isso fornece vitaminas e minerais essenciais para fortalecer e fazer crescer o cabelo. Algumas boas receitas de suco para fortalecer o cabelo são: 1 cenoura + 1 maçã + 1 colher de castanha moída e 1 cenoura com suco de 2 laranjas. Também é possível fazer uma vitamina com iogurte natural, papaia, abacate e 1 castanha-do-pará.

Assista ao vídeo a seguir para aprender a preparar uma vitamina contra queda de cabelo:

3. Uso de produtos para cabelos frágeis

O uso de shampoo, condicionador e sérum para queda de cabelo, de marcas reconhecidas pela qualidade, como Klorane, Phytoervas, Kerastase ou OX, por exemplo, pode ajudar a reduzir a queda de cabelo no pós-parto e favorecer o crescimento de novos fios. Ampolas de vitamina A também podem ser utilizadas para manter o cabelo bonito e hidratado, porém, a vitamina A é mais eficaz quando consumida por meio de alimentos.

Aqui está uma lista de alimentos ricos em vitamina A.

4. Limitar a frequência de lavagem do cabelo

Evitar lavar e escovar o cabelo mais do que 3 vezes por semana ajuda a reduzir a perda de cabelo. Além disso, é recomendado usar um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo.

A queda de cabelo é um processo natural que requer paciência. Nessa fase, é aconselhável evitar o uso de chapinhas, secadores, produtos químicos como permanentes ou alisamentos, mesmo que não esteja amamentando, pois os fios de cabelo estão mais frágeis e quebradiços, exigindo cuidados adicionais.

5. Uso de medicamentos para queda de cabelo

Em casos de queda de cabelo intensa, que causa até mesmo falhas no couro cabeludo, o dermatologista pode recomendar um suplemento de ferro, pois a anemia comum durante a gravidez e o pós-parto também pode levar à queda de cabelo. Além disso, o dermatologista pode prescrever medicamentos como Pantogar, por exemplo.